豊中千里店（豊中市）

大阪北摂エリアのパーソナルトレーニンググジム「ファーストクラストレーナーズ豊中千里店」です！

「桃山台駅」より徒歩で約8分と便利なアクセスで、豊中、千里中央、南千里から多くのお客様にご利用いただいております！

筋肉をつけたい、身体を引き締めたい、動けるカラダを取り戻したい、など今の身体を変えたい方や、腰痛、肩こりなどカラダの調子を整えたい方など、さまざまなクライアント様のニーズに対応できるパーソナルジムです。

　豊中千里店のインテリアは箕面市にあるSQUARE FURNITUREが担当。ビンテージレンガとバーンウッドを壁面に施し、デスク、椅子、シェルフなど、素材にこだわったSQUARE独特の雰囲気をコーディネイトしていますので、パーソナルトレーニング中のボルテージを更に向上させてくれること間違いなし！また、最新トレーニングマシンも6台配置され、女性でも扱いやすいマシン、バーベルやダンベル、TRXなどツールも豊富で、ファンクショナルトレーニング、フリーウェイトトレーニング、コンディショニングトレーニングなど、バリュエーション豊富なトレーニングを実現でき、あなたにピッタリの専属パーソナルトレーナーが理想のカラダへと最短距離でお手伝いさせていただきます。

お仕事帰りなど車でトレーニングへお越しの方は、豊中千里店ビルの道路向かいの「二の切池公園駐車場」をご利用ください。。

ダイエット、ボディメイク、スタイルアップ、筋トレはパーソナルトレーナーと二人三脚で最短で叶えましょう！

是非、ファーストクラストレーナーズ豊中千里店でお試しください。体験レッスンをお待ちいたしております。

内装工事、インテリアプロデユース、シェルフ、椅子、デスク、その他アクセサリーは、スクエア箕面で行っております。

ファーストクラストレーナーズなら「自宅の近く」「職場の近く」どの店舗でも利用可能です。

　千里方面のパーソナルジム 

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ファーストクラストレーナーズのパーソナルジムで行うトレーニングは、バリエーション豊富。TRX®やViPR®などの最先端のファンクショナルツール、また、フリーウェイト、コンディショニングトレーニング、ヒットトレーニング、キックボクシングによって、クライアント様の目的や発展段階に応じてトレーニングを実施していきます。

ファンクショナルトレーニングは、自体重を活用して全身を動かす（多関節運動）エクササイズです。

上半身、下半身、体幹と３グループに分けられ、それぞれ機能的なエクササイズを行います。更に自体重に負荷をかけて基礎から応用へと上達させて「動けるカラダ」へとレベルアップさせていく全身運動を行っていきます。

ウェイトトレーニングは、主に、スミスマシン、ダンベル、バーベルなどを使用して適切なフォームで狙った筋肉に的確な刺激を与えて、筋力アップや筋肉を大きく(強く)することを目的としたトレーニングです。

筋肉を大きくするには一定以上の負荷を与えること、正しいフォームでトレーニングすることが必須です。世界的に信頼性の高いマシンで安全にお客様が確実にトレーニング目的を達成できるよう厳選されたトレーナーがサポートさせていただいています。

カラダづくりに大切なもの、それは、筋肉、関節を正しい位置にリリースして、ベストなコンディションでトレーニングすることです。

ファーストクラストレーナーズでは、パーソナルトレーニングの効果を最大化させられるよう、専門スタッフによるボディケアを行っております。

パーソナルトレーニング前後にボディケアを施すことで、その日の体調やコンディションに合わせたサポートができます。血行を促し筋肉や関節を動かしやすくすることで、パーソナルトレーニング時には、より効果的に身体を動かせるようになります。また、身体への負担や怪我のリスクの軽減、トレーニング後の疲れを残りにくくすることもボディケアの大切なポイントです。

お客様のライフスタイルやトレーニングメニューに合わせて、料金プランもお選びいただけます。

A.ご安心ください。トレーニングメニューは運動初心者からアスリートまで対応できる内容になっております。まず初めに筋力や柔軟性、または身体の歪みなどのチェックを行い、現在のお客様の課題を見つけ出し、それに適応した簡単なトレーニングやコンディショニングのメニューを行っていきます。

体験レッスンでは、まず20分程度のカウンセリングを行います。お客様の目標、目的をお伺いし、トレーニングプランのご説明や様々な質問にお答えします。そして、30分程度、実際に行っているトレーニングをいくつかご紹介させて頂きます。簡単な筋力や柔軟性などのチェックも行い、お客様の課題に合った内容のトレーニングをご提案させて頂きます。

まず、現状をチェックし、必要であれば専門医に診てもらうことをお勧めします。慢性的な症状で骨や神経に異常がない場合は、トレーニングとコンディショニングによって改善できる事がありますので、定期的な運動をオススメしております。ほとんどの場合、不良姿勢と筋力低下が原因ですので、肩こりや腰痛の症状がある方でも安心して受けて頂けます。

ダイエットを希望されている方はもちろん、パフォーマンスの向上を目指している方にとっても、食事コントロールはとても重要です。ファーストクラストレーナーズでは、無理な食事制限はオススメしておりません。栄養学に基づきお客様のライフスタイルに合った食事アドバイスをさせていただきます。