南船場長堀店（大阪市中央区）

大阪で大人気のパーソナルトレーニングジム「ファーストクラストレーナーズ南船場長堀店」です！

Osaka Metro「長堀橋駅」北4階段から徒步1分、「心斎橋駅」から徒歩7分の便利で通いやすいパーソナルジム！！

「FIRSTCLASSTRAINERS南船場長堀店」が移転リニューアルオープン！！

大阪ミナミ心斎橋周辺でパーソナルトレーニングと言えばアクセス抜群のファーストクラストレーナーズ南船場長堀店！！

スタジオは、開放感があるデザイナーズビル４F。１Fはインドネシアカフェとなっております。

マシントレーニングルーム、ファンクショナルトレーニングルームを２室完備！！

それぞれのルームには大型鏡を設置していますので、開放感抜群です。トレーニングモチベーションのレベルアップ間違いなし！

マシントレーニングルームは、筋力アップを目指すお客様には効果的なTAFFSTAFFのスミスマシンを採用。

男性・女性共にレベルに応じてターゲットとする部位に効果的にアプローチしてくれる優れもの。

パーソナルトレーナーがサポートしてくれるので、安心してご利用いただけます。

ファンクショナルルームは、人工芝が一面に広がり裸足でトレーニングをお受けいただけます。裸足は体幹に効果抜群です。

特に女性のお客様に大人気のファンクショナルトレーニングは、動けるカラダ、引き締まったカラダを目指す上で欠かせないトレーニングです。

ファーストクラストレーナーズ南船場長堀店は、ダイエットやボディメイク、筋力アップで動ける身体作りに、肩こりや腰痛からだの不調を改善したいコンディショニングなど、経験豊富なパーソナルトレーナーがサポート致します。マンツーマンはもちろん、グループレッスン（2名まで）、お子様連れでトレーニングが可能です。運動が苦手な方や女性も安心して通っていただけるプライベートジムです。

南船場、長堀橋、心斎橋、松屋町、谷町六丁目、からも通いやすいパーソナルジムとなっておりますので、是非、体験レッスンにお越しください。 

スタジオ近隣のコインパーキング「ワールドパーク南船場駐車場」が、比較的お安くご利用いただけます(200円/30分)

〒542-0081大阪市中央区南船場2丁目11-27

ファーストクラストレーナーズなら「自宅の近く」「職場の近く」どの店舗でも利用可能です。

ファーストクラストレーナーズのパーソナルジムで行うトレーニングは、バリエーション豊富。TRX®やViPR®などの最先端のファンクショナルツール、また、フリーウェイト、コンディショニングトレーニング、ヒットトレーニング、キックボクシングによって、クライアント様の目的や発展段階に応じてトレーニングを実施していきます。

ファンクショナルトレーニングは、自体重を活用して全身を動かす（多関節運動）エクササイズです。

上半身、下半身、体幹と３グループに分けられ、それぞれ機能的なエクササイズを行います。更に自体重に負荷をかけて基礎から応用へと上達させて「動けるカラダ」へとレベルアップさせていく全身運動を行っていきます。

ウェイトトレーニングは、主に、スミスマシン、ダンベル、バーベルなどを使用して適切なフォームで狙った筋肉に的確な刺激を与えて、筋力アップや筋肉を大きく(強く)することを目的としたトレーニングです。

筋肉を大きくするには一定以上の負荷を与えること、正しいフォームでトレーニングすることが必須です。世界的に信頼性の高いマシンで安全にお客様が確実にトレーニング目的を達成できるよう厳選されたトレーナーがサポートさせていただいています。

カラダづくりに大切なもの、それは、筋肉、関節を正しい位置にリリースして、ベストなコンディションでトレーニングすることです。

ファーストクラストレーナーズでは、パーソナルトレーニングの効果を最大化させられるよう、専門スタッフによるボディケアを行っております。

パーソナルトレーニング前後にボディケアを施すことで、その日の体調やコンディションに合わせたサポートができます。血行を促し筋肉や関節を動かしやすくすることで、パーソナルトレーニング時には、より効果的に身体を動かせるようになります。また、身体への負担や怪我のリスクの軽減、トレーニング後の疲れを残りにくくすることもボディケアの大切なポイントです。

お客様のライフスタイルやトレーニングメニューに合わせて、料金プランもお選びいただけます。

A.ご安心ください。トレーニングメニューは運動初心者からアスリートまで対応できる内容になっております。まず初めに筋力や柔軟性、または身体の歪みなどのチェックを行い、現在のお客様の課題を見つけ出し、それに適応した簡単なトレーニングやコンディショニングのメニューを行っていきます。

体験レッスンでは、まず20分程度のカウンセリングを行います。お客様の目標、目的をお伺いし、トレーニングプランのご説明や様々な質問にお答えします。そして、30分程度、実際に行っているトレーニングをいくつかご紹介させて頂きます。簡単な筋力や柔軟性などのチェックも行い、お客様の課題に合った内容のトレーニングをご提案させて頂きます。

まず、現状をチェックし、必要であれば専門医に診てもらうことをお勧めします。慢性的な症状で骨や神経に異常がない場合は、トレーニングとコンディショニングによって改善できる事がありますので、定期的な運動をオススメしております。ほとんどの場合、不良姿勢と筋力低下が原因ですので、肩こりや腰痛の症状がある方でも安心して受けて頂けます。

ダイエットを希望されている方はもちろん、パフォーマンスの向上を目指している方にとっても、食事コントロールはとても重要です。ファーストクラストレーナーズでは、無理な食事制限はオススメしておりません。栄養学に基づきお客様のライフスタイルに合った食事アドバイスをさせていただきます。