古川橋店(大阪・門真市)


大阪のパーソナルジム パーソナルトレーニング 古川橋(大阪府門真市)萱島 寝屋川

古川橋のパーソナルジム

 

大阪で大人気のパーソナルトレーニングジム「ファーストクラストレーナーズ古川橋店」です!

 

京阪本線古川橋駅から徒歩5分の好立地にあるNSIスポーツクラブ古川橋3Fのパーソナルジムです。

雨の日でも駅からイオンを通り抜ければ大丈夫!近隣に駐輪場やコインパーキングもあるので自転車や車でお越しになる方でも便利です。

トレーニングツールは子供から大人まで楽しめるファンクショナルツール(写真)、本格的なボディメイクがマルチに対応できるファンクショナルラックを導入しており、スタジオは人工芝が一面に広がり運動意欲をさらに高めてくれる広々としたスペースです。筋トレのみならず有酸素運動も様々なバリエーションが可能となっております。

トレーニングの60分間は、完全貸し切りで、お客様とトレーナーだけの完全プライベート空間でマンツーマンレッスンを実施します。周囲の目を気にせず、他の人との接触を最小限に抑えているので、今の時代にマッチしたトレーニング施設になっています。女性も通いやすいプライベートジムです。

また、お子様連れ、ご家族と一緒でも大丈夫です。ご夫婦やカップル、友人や職場の同僚など、2~3人のスモールグループレッスンも可能です。

室内シューズ不要ですので、ウェアとタオル、ドリンクを持ってお越しください!

ダイエット、ボディメイク、スタイルアップ、筋トレはパーソナルトレーナーと二人三脚で最短で叶えましょう!

門真市でパーソナルトレーニングをお探しなら、是非一度ファーストクラストレーナーズ古川橋店へお越しください。

 

大阪のパーソナルジム パーソナルトレーニング 古川橋(大阪府門真市)萱島 寝屋川 
大阪のパーソナルジム パーソナルトレーニング 古川橋(大阪府門真市)萱島 寝屋川 メディシンボール

スマートバー

大阪のパーソナルジム パーソナルトレーニング 古川橋(大阪府門真市)萱島 寝屋川 スマートバー

トレーニングに慣れていない初心者の方でも安全に筋力トレーニングができるツールです。重さは2kg~60kgまで対応可能となっています。

 

TRX

大阪のパーソナルジム パーソナルトレーニング 古川橋(大阪府門真市)萱島 寝屋川 TRXトレーニング

テレビや雑誌などでは、有名人の方が体幹トレーニングをしている様子が映っていますが、それだけではなく全身を安全に鍛えることができます。

TRXを利用するトレーニングは「ファンクショナルトレーニング」というトレーニングに分類されます。

それは、1つの筋肉をターゲットにするのではなく、様々な筋肉をに対して同時に鍛えることで、身体の使い方が上手になります。結果として、歩行が楽になったり、肩こりが改善されたり、スポーツをされている方はパフォーマンスアップや怪我の予防につながります。

負荷が「体重」と「重力」なので、老若男女問わず幅広く使うことができます。

 


Vipr

大阪のパーソナルジム パーソナルトレーニング 古川橋(大阪府門真市)萱島 寝屋川 VIPR

6kg(赤)と10kg(黒)の2種類を用意しております。

ゴムの筒を振り回したり、抱きかかえたり、持ち上げたりとして全身のトレーニングと脂肪燃焼に効果があります。

元々、農作業をヒントにして開発されたツールなので、上半身と下半身を同時に使うエクササイズを行うことができます。

 

マルチファンクショナルラック

大阪のパーソナルジム パーソナルトレーニング 古川橋(大阪府門真市)萱島 寝屋川 フリーウエイトトレーニング

スクワット・ベンチプレス・ラットプルダウンといった、スポーツクラブに設置してあるマシンで行えるトレーニングを、これ1台で行うことができます。145kgまでセッティングが可能なので、ボディメイクを目指す方には最適なマシンです。

 


大阪のパーソナルジム パーソナルトレーニング 古川橋(大阪府門真市)萱島 寝屋川 ミニハードル

ジャンプトレーニングやラダートレーニングなど、しっかり有酸素運動を行うためのツールもあります。

サッカーやバスケットボール、ラグビーやアメフトなど、細かなステップが必要なスポーツをしている方にもオススメのトレーニングツールになっています。

他にもダンベルやヨガマットなど、トレーニングツールを豊富に揃えていますので、皆様のご要望にきっとお応えできると思います!



アクセス

住所 571-0030大阪府門真市末広町31-10
  NSI古川橋スポーツクラブ 3F
電話 0120-89-4615
営業 平日10:00~23:00(不定休)
  土日祝10:00~18:00
  京阪本線「古川橋駅」徒歩3分
   
  Googleマップにて「ファーストクラストレーナーズ古川橋店」と検索ください。

 

ファーストクラストレーナーズなら「自宅の近く」「職場の近く」どの店舗でも利用可能です。

 


トレーニングについて

ファーストクラストレーナーズのパーソナルジムで行うトレーニングは、バリエーション豊富。TRX®やViPR®などの最先端のファンクショナルツール、また、フリーウェイト、コンディショニングトレーニング、ヒットトレーニング、キックボクシングによって、クライアント様の目的や発展段階に応じてトレーニングを実施していきます。

ファンクショナルトレーニングは、自体重を活用して全身を動かす(多関節運動)エクササイズです。

上半身、下半身、体幹と3グループに分けられ、それぞれ機能的なエクササイズを行います。更に自体重に負荷をかけて基礎から応用へと上達させて「動けるカラダ」へとレベルアップさせていく全身運動を行っていきます。

ウェイトトレーニングは、主に、スミスマシン、ダンベル、バーベルなどを使用して適切なフォームで狙った筋肉に的確な刺激を与えて、筋力アップや筋肉を大きく(強く)することを目的としたトレーニングです。

筋肉を大きくするには一定以上の負荷を与えること、正しいフォームでトレーニングすることが必須です。世界的に信頼性の高いマシンで安全にお客様が確実にトレーニング目的を達成できるよう厳選されたトレーナーがサポートさせていただいています。


ボディケアについて

大阪のパーソナルジム パーソナルトレーニング 古川橋(大阪府門真市)萱島 寝屋川 ボディケアについて

カラダづくりに大切なもの、それは、筋肉、関節を正しい位置にリリースして、ベストなコンディションでトレーニングすることです。

ファーストクラストレーナーズでは、パーソナルトレーニングの効果を最大化させられるよう、専門スタッフによるボディケアを行っております。

大阪のパーソナルジム パーソナルトレーニング 古川橋(大阪府門真市)萱島 寝屋川 ボディケア ストレッチ

パーソナルトレーニング前後にボディケアを施すことで、その日の体調やコンディションに合わせたサポートができます。血行を促し筋肉や関節を動かしやすくすることで、パーソナルトレーニング時には、より効果的に身体を動かせるようになります。また、身体への負担や怪我のリスクの軽減、トレーニング後の疲れを残りにくくすることもボディケアの大切なポイントです。

大阪のパーソナルジム パーソナルトレーニング 古川橋(大阪府門真市)萱島 寝屋川 ボディケア ストレッチ

パーソナルトレーニングを始めましょう

安心してパーソナルトレーニングを始めていただくためにまずは体験レッスンから始めましょう。

ご希望の日時、スタジオ、メニューをお伺いし、あなたのトレーニング目的に合ったトレーナーでレッスンを体験できます。メールまたはお電話どちらでもOK!

 


事務局より体験レッスン日のご連絡をいたします。

動きやすい服装(ウエア等)、ドリンク、タオル、(スタジオによっては室内シューズが必要です)をご用意ください。

 


ご予約いただいた日時にスタジオまでお越しください。

カウンセリング+体験トレーニング(お着換え込み)で60分の体験レッスンとなります。

パーソナルトレーナーが目標やお悩み、食生活などのライフスタイルをお伺いし、お客様に最適なメニュー組みとプランニングをさせていただきます。

 


体験レッスン後に、ご入会と次回予約もお取りできます。

パーソナルトレーニングを取り入れたライフスタイルのスタートです!!

 

 



パーソナルトレーナー

森 真優香

森真優香パーソナルトレーナー/大阪のパーソナルジム パーソナルトレーニング 古川橋(大阪府門真市)萱島 寝屋川

大阪府警ラグビー部や大阪桐蔭高校ラグビー部の現場に携わり、コンディショニングジムで勤務した経験からスポーツ選手だけでなく、より健康に、そして日常生活の質を上げる為のトレーニングを提供致します。身体に元々備わっている機能を思い出させてトレーニングすることで身体の状態を整え、慢性痛の改善や健康のサポートをいたします。

井手本 孟

井手本孟パーソナルトレーナー/大阪のパーソナルジム パーソナルトレーニング 古川橋(大阪府門真市)萱島 寝屋川

野球歴10年、空手歴8年(空手初段)、夏の甲子園出場。元々身体が細くウエイトトレーニングとの出会いで身体が大きく変化し、努力すれば変わる事ができると自分の身体で体感する事ができました!ダイエットや筋力アップ、ボディメイク全般は私にお任せください!楽しくトレーニングし、身体を変えて人生を豊かにしましょう!

伊藤 蒼一郎

伊藤 蒼一郎パーソナルトレーナー/大阪のパーソナルジム パーソナルトレーニング 古川橋(大阪府門真市)萱島 寝屋川

高校ではやり投げでは大阪4位、八種競技では大阪2位、大阪ボディビル選手権3位入賞。

手軽で女性にも人気のピラティス×筋トレは体の引き締め、姿勢改善、筋力アップと【短期間で効率的】にトレーニングの成果を得たい方、【結果が出る】運動を始めようと考えている方は今すぐご相談ください!!


藤井 俊輔

藤井俊輔パーソナルトレーナー/大阪のパーソナルジム パーソナルトレーニング 古川橋(大阪府門真市)萱島 寝屋川

ボディメイクやダイエットを始める際に、何から取り組んだらよいか分からないことが多いかと思いますが、身体づくりにおいては初めの時期こそ大きく身体の変化を実感しやすい大切な時期です!解剖学的・運動生理学的な観点から、個々人に適したフォームでの指導、また膝関節や腰などの怪我をしやすい部位を守るトレーニングも行います。

 



料金プラン

お客様のライフスタイルやトレーニングメニューに合わせて、料金プランもお選びいただけます。

大阪のパーソナルジム パーソナルトレーニング 古川橋(大阪府門真市)萱島 寝屋川
大阪のパーソナルジム パーソナルトレーニング 古川橋(大阪府門真市)萱島 寝屋川

よくあるご質問

Q.運動初心者ですが(体力に自信がありません)大丈夫でしょうか?

A.ご安心ください。トレーニングメニューは運動初心者からアスリートまで対応できる内容になっております。まず初めに筋力や柔軟性、または身体の歪みなどのチェックを行い、現在のお客様の課題を見つけ出し、それに適応した簡単なトレーニングやコンディショニングのメニューを行っていきます。

 

Q.体験レッスンではどのようなことをしますか?

体験レッスンでは、まず20分程度のカウンセリングを行います。お客様の目標、目的をお伺いし、トレーニングプランのご説明や様々な質問にお答えします。そして、30分程度、実際に行っているトレーニングをいくつかご紹介させて頂きます。簡単な筋力や柔軟性などのチェックも行い、お客様の課題に合った内容のトレーニングをご提案させて頂きます。

 

Q.肩こり、腰痛があるのですがトレーニングしても大丈夫でしょうか?

まず、現状をチェックし、必要であれば専門医に診てもらうことをお勧めします。慢性的な症状で骨や神経に異常がない場合は、トレーニングとコンディショニングによって改善できる事がありますので、定期的な運動をオススメしております。ほとんどの場合、不良姿勢と筋力低下が原因ですので、肩こりや腰痛の症状がある方でも安心して受けて頂けます。

 

Q.トレーナーによる食事のアドバイスはありますか?

ダイエットを希望されている方はもちろん、パフォーマンスの向上を目指している方にとっても、食事コントロールはとても重要です。ファーストクラストレーナーズでは、無理な食事制限はオススメしておりません。栄養学に基づきお客様のライフスタイルに合った食事アドバイスをさせていただきます。

 

大阪のパーソナルジム パーソナルトレーニングのよくあるご質問