十三店(大阪市淀川区）
大阪（十三）のキックボクシング・パーソナルトレーニングジム「ファーストクラストレーナーズ十三店」です！！
阪急京都本線、宝塚本線、神戸本線「十三駅」から徒歩5分。三国、西中島南方、塚本方面のお客様にも便利なトレーニングジムです。
十三店は、ファーストクラストレーナーズの展開するサービスを総合したスタジオです。パーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング、キックボクシング、英会話子供フィットネス（ALOHA KIDS）と、４つのコンテンツを楽しめるスタジオとなっております！！
ROOM1キックボクシング
ROOM１は、キックボクシングを思う存分に楽しめるスタジオです。プロのキックボクサーがあなたの目的に合わせて楽しみながら脂肪燃焼できるキックボクシングエクササイズを存分にお楽しみいただけます！ビギナークラス、レディースクラス、アドバンスクラス、パーソナルトレーニングと通いやすいお得なコースをご用意しておりますので、是非、ご利用ください。
ROOM2ファンクショナル
ROOM２は、人工芝を敷設したファンクショナルトレーニングルーム。一面に広がる人工芝で、TRX、VIPR、SMART BAR、SMART STEPなど、海外で大人気のトレーニングツールを使ったエクササイズをお楽しみいただけます。体幹トレーニング、カーディオトレーニングで筋力アップ、脂肪燃焼。引き締まった動きやすいカラダをつくるには最適なトレーニングルームとなっております。また、子供向けの英会話フィットネス（ALOHA KIDS）クラスも行っております。
ROOM3パーソナルジム
ROOM３は、パーソナルトレーニングルーム。マルチファンクショナルラックを完備し、充実したボディメイクトレーニングをマンツーマンで集中して、トレーニングをお楽しみいただけます。
トレーニングの目的に幅広く対応でき、且つトレーニングをリーズナブルに楽しく継続することができる会員制のパーソナルトレーニング、少数制のグループレッスンジムとなっておりますので、是非、お楽しみください！
筋肉をつけたい、身体を引き締めたい、くびれや美尻を作りたい等、経験豊富なプロのパーソナルトレーナーがサポートさせていただきます。
十三でパーソナルトレーニング、キックボクシングをお探しなら、ファーストクラストレーナーズ十三店へ是非お越しください！
アクセス
| 住所 | 532-0024大阪市淀川区十三本町1丁目21-20 |
| アズール十三 2F | |
| 電話 | 0120-89-4615 |
| 営業 | 7:00～23:00(不定休) |
| 阪急京都線、宝塚線、神戸線「十三駅」西口から徒歩5分 | |
| Googleマップにて「ファーストクラストレーナーズ十三店」と検索ください。 |
ファーストクラストレーナーズなら「自宅の近く」「職場の近く」どの店舗でも利用可能です。
トレーニングについて
ファーストクラストレーナーズのパーソナルジムで行うトレーニングは、バリエーション豊富。TRX®やViPR®などの最先端のファンクショナルツール、また、フリーウェイト、コンディショニングトレーニング、ヒットトレーニング、キックボクシングによって、クライアント様の目的や発展段階に応じてトレーニングを実施していきます。
キックボクシングクラスでは、運動初心者～格闘技経験者までレベルに応じたクラスで、プロのキックボクサーが丁寧なトレーニング指導を行いますので、安心して楽しくしっかりとエクササイズができます。
ファンクショナルトレーニングは、自体重を活用して全身を動かす（多関節運動）エクササイズです。
上半身、下半身、体幹と３グループに分けられ、それぞれ機能的なエクササイズを行います。更に自体重に負荷をかけて基礎から応用へと上達させて「動けるカラダ」へとレベルアップさせていく全身運動を行っていきます。
ウェイトトレーニングは、主に、スミスマシン、ダンベル、バーベルなどを使用して適切なフォームで狙った筋肉に的確な刺激を与えて、筋力アップや筋肉を大きく(強く)することを目的としたトレーニングです。
筋肉を大きくするには一定以上の負荷を与えること、正しいフォームでトレーニングすることが必須です。世界的に信頼性の高いマシンで安全にお客様が確実にトレーニング目的を達成できるよう厳選されたトレーナーがサポートさせていただいています。
料金プラン
お客様のライフスタイルやトレーニングメニューに合わせて、料金プランもお選びいただけます。
パーソナルトレーニングプラン
キックボクシングクラスコース
※キックボクシング会員は月額会費制となっております。（2021年4月現在は十三店のみとなっております。）
※お申込時に入会金11,000円（税込）、月額料金2ケ月分が必要となります。3か月目より口座振替となります。
※下記のオンライン決済の場合、毎月カード会社からの請求となりますので、月額料金２ケ月分、口座振替用紙は必要ありません。
※キックボクシング会員の方は月に４回までご利用いただけるお得なパーソナルトレーニング２回券、４回券のご利用が可能となっております。
※パーソナルトレーニングを月４回以上のご希望の方は、別途パーソナルトレーニングプランのご購入が必要となっております。
※パーソナルトレーニング２回券、４回券はアドバンストレーナー限定となっております。プロトレーナーをご希望の場合は、ボディメイク11（PRO）、ボディメイク36（PRO）、セットプランのご購入が必要となります。
キックボクシングクラススケジュール（2022年10月から）
※クラススケジュール以外の時間帯は、パーソナルトレーニング（マンツーマン、グループレッスン）の受付を行っておりますので、
担当トレーナーにご相談ください。
■キッククラスオンライン決済はこちら（ゴールド会員）
パーソナルトレーニングを始めましょう
安心してパーソナルトレーニングを始めていただくためにまずは体験レッスンから始めましょう。
ご希望の日時、スタジオ、メニューをお伺いし、あなたのトレーニング目的に合ったトレーナーでレッスンを体験できます。メールまたはお電話どちらでもOK！
事務局より体験レッスン日のご連絡をいたします。
動きやすい服装（ウエア等）、ドリンク、タオル、（スタジオによっては室内シューズが必要です）をご用意ください。
ご予約いただいた日時にスタジオまでお越しください。
カウンセリング＋体験トレーニング（お着換え込み）で６０分の体験レッスンとなります。
パーソナルトレーナーが目標やお悩み、食生活などのライフスタイルをお伺いし、お客様に最適なメニュー組みとプランニングをさせていただきます。
体験レッスン後に、ご入会と次回予約もお取りできます。
パーソナルトレーニングを取り入れたライフスタイルのスタートです！！
パーソナルトレーナー
和島 大海
第4代K-1スーパー･ウエルター級王者。
サウスポーから繰り出す破壊力のあるパンチとキックを持ち、戦績は22戦18勝(15KO)4敗(2022年10月)
丁寧な説明と安全なレッスンでキックボクサーならではの効果的なボディメイクを提供いたします。
2022年9月11日K-1WGP和島vsメレティス-カコウバヴァス
ノーマーシー・カズ （桑田 ）
幼少期から剣道、極真空手、総合格闘技と多種目のスポーツ経験からNKBバンダム級プロキックボクサーとして活動しトレーナーへ。プロの格闘家ならではのウェイトトレーニング歴11年のスペシャリスト。運動未経験の方から格闘技経験者まで、安心してお任せください！
坂根 尚樹
元々は細見体形でしたが、食事管理とトレーニングで身体の変化と心の成長を実感しボディメイクが自身の得意分野となりました。トレーニングで、何よりも大切な事は楽しんでいただき継続していただくことです。最初の第一歩を踏み出せば、楽しく続けられるように全力でサポートさせていただきます。
清水 美樹
ベストボディジャパン日本大会ファイナリストやモデルの経験、ファンクショナルトレーニング(TRX、LIP、VIPR)のノウハウを活かして女性らしいしなやかな身体作りの為の筋力トレーニングの他、無理のない食事アドバイスも行っています。長期継続のクライアント様から絶大なる信頼を得ている人気トレーナー。
清野 健司
中学生から大学生までバスケットボールプレーヤーとして活動。現在はボディメイクを専門とするパーソナルトレーナーとして多くのクライアント様をサポートさせていただいております。コミュニケーションが大好きで、楽しみながらのトレーニングと無理のないプランで最大限の効果を引き出します。
黒田 真世
高校2年時に夏の甲子園に出場、LA留学時の黒人krumpダンサーに憧れ、帰国後に体作りを開始し、短期間で体を変えれることを実感しました。筋力アップ・ボディメイク・シェイプアップなど目的にあったトレーニング内容を組み、全力でサポートいたします。
石本 楓華
柔道整復師としてフットサルメディカルトレーナーや医療現場の経験を活かし、痛みの改善、コンディショニング(ストレッチ)、怪我のリハビリ、姿勢改善が得意です。「姿勢」や「クセ」を見抜きトレーニングで普段使えていない筋肉を起こして「痛みのでない動ける体」をつくります。
田村 明日花
理学療法士として、急性期病院で様々な患者様の身体や心の悩みに向き合ってきました。持病をお持ちの方でも医学的観点から運動プログラムを作成しますので安心してレッスンして頂けます。肩、腰、膝の痛みがあるから運動できないのではなく、コンディショニングを行いながら正しく筋力をつけていくことで痛みは軽減していきます。
森 真優香
大阪府警ラグビー部や大阪桐蔭高校ラグビー部の現場に携わり、コンディショニングジムで勤務した経験からスポーツ選手だけでなく、より健康に、そして日常生活の質を上げる為のトレーニングを提供致します。身体に元々備わっている機能を思い出させてトレーニングすることで身体の状態を整え、慢性痛の改善や健康のサポートをいたします。
西浦 克哉
柔道整復師として医療現場の経験から、身体の使い方が重要だと感じています。 痛みが治る人は負担のかからない使い方、痛みが治らない人は負担のかかる使い方をしています。ダイエットやボディメイクも同じでお尻のたるみも体の使い方が大きく関係しています。使い方を変えることで悩みが改善される確率がグンッと上がります。
よくあるご質問
A.ご安心ください。トレーニングメニューは運動初心者からアスリートまで対応できる内容になっております。まず初めに筋力や柔軟性、または身体の歪みなどのチェックを行い、現在のお客様の課題を見つけ出し、それに適応した簡単なトレーニングやコンディショニングのメニューを行っていきます。
体験レッスンでは、まず20分程度のカウンセリングを行います。お客様の目標、目的をお伺いし、トレーニングプランのご説明や様々な質問にお答えします。そして、30分程度、実際に行っているトレーニングをいくつかご紹介させて頂きます。簡単な筋力や柔軟性などのチェックも行い、お客様の課題に合った内容のトレーニングをご提案させて頂きます。
まず、現状をチェックし、必要であれば専門医に診てもらうことをお勧めします。慢性的な症状で骨や神経に異常がない場合は、トレーニングとコンディショニングによって改善できる事がありますので、定期的な運動をオススメしております。ほとんどの場合、不良姿勢と筋力低下が原因ですので、肩こりや腰痛の症状がある方でも安心して受けて頂けます。
ダイエットを希望されている方はもちろん、パフォーマンスの向上を目指している方にとっても、食事コントロールはとても重要です。ファーストクラストレーナーズでは、無理な食事制限はオススメしておりません。栄養学に基づきお客様のライフスタイルに合った食事アドバイスをさせていただきます。
