23日 10月 2017

    女性が筋トレを行うメリット

    皆さん、こんにちは。 プロトレーナーの池田です。 世の中には、様々な「健康法」がでまわっています。 特に、「食事」や「サプリ」に関する宣伝に関して様々な文言で広告がされています。 「これを食べれば痩せる！」 「○○するだけで筋肉がつく！」 「これさえ飲んでおけばOK！」 「○○式で大成功！！」 などなど、挙げればキリがありません。...

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    21日 10月 2017

    お金のかからない簡単ダイエット法

    皆さん、こんにちは。 プロトレーナーの池田です。 さて、突然ですが、「お金をかけずに１ヶ月で体脂肪を1kg落とせる」のなら、皆さんは挑戦されますか？ 体脂肪が1kg落ちれば、ウェストは1cmほど減りますので、確実に見た目は変わりますね。 では、そんな方法があるのでしょうか・・・？ あるんです！！...

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    20日 10月 2017

    女性がエクササイズに集中できるトレーニングジム

    皆さん、こんにちは。 プロトレーナーの池田です。 ファーストクラストレーナーズには、多くの女性のお客様に通っていただいております。 年齢層も幅広く、様々なご要望にお応えしています。 「ダイエットをしたい」 「今よりも少し筋肉をつけて引き締まった体になりたい」 「とにかくお尻の形を綺麗にしたい」 「マラソンをより軽快に走れるようになりたい」...

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    18日 10月 2017

    リバウンドをしないダイエット方法

    皆さん、こんにちは。 プロトレーナーの池田です。 パソコンが故障していたため、久しぶりの更新となりました。 先日、１０月８日（日）エキスポシティにて開催されたイベントに出演させていただきました。 お天気にも恵まれ、青空のもと体を動かすことは本当に爽快な気分でした！ 私が出演したのは「ボディアタック」というクラスです。...

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    13日 10月 2017

    NEXT STAGE!!!

    FITNESS FES EXPO'17にご参加頂きました皆様へ。KOHRIMANです。 当日のダイジェスト動画が完成しましたので、ご案内致します。

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    26日 9月 2017

    短期間で筋トレのトレーニングの効果を得るには「強度」が大切です

    皆さん、こんにちは。 プロトレーナーの池田です。 よく質問をされるのが、「どれくらいの運動をしたらいいですか？」という内容のことです。 実はその質問には、「時間」・「強度」・「種目」・「頻度」など、色々な要素が含まれています。 例えば、消費カロリーは「体重（kg）×運動強度（Mets）×時間（h）」という公式で算出をすることができます。...

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    26日 9月 2017

    ファーストクラストレーナーズ代表郡勝比呂がオールアバウトメンズスタイルに「短期間で痩せるためのフィットネスジムおすすめ9選」で寄稿しました！

    ファーストクラストレーナーズ代表郡がオールアバウトに寄稿しました。
    最近のトレーニングの人気傾向である「短時間・短期間」で効果がでる様々なタイプのスタジオやフィットネスクラブを紹介しています。「自分好み」で「自由」に「トレーニングに集中出来る」所が人気の秘密のようです・・。

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    26日 9月 2017

    大阪のパーソナルトレーニング・ファーストクラストレーナーズの口コミ・評判て？

    いつもファーストクラストレーナーズをご利用いただきましてありがとうございます。 ファーストクラストレーナーズの口コミ、評判が気になるお客様！ ファーストクラストレーナーズには体験レッスンを受けたお客様や、スタジオに通い始めて3ヶ月以上経った方々からたくさんの声が届いています。...

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    19日 9月 2017

    ジムで１人でできるトレーニングメニュー③

    皆さん、こんにちは。 プロトレーナーの池田です。 　まず、全くのトレーニング初心者の方であれば、最初の1ヶ月程度は、どんな重さで何回やっても、効果に大差はありません。ここ、重要です。 つまり、歯をくいしばってやろうが、鼻歌をうたってやろうが、一緒だってことです。 それよりも、もっと大切なこと。...

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    13日 9月 2017

    ジムで１人でできるトレーニングメニュー②

    皆さん、こんにちは。 プロトレーナーの池田です。 さて、スポーツクラブに入会をすると、まず「オリエンテーション」なるものを受講することになり、そこでクラブ・施設のルールやマシンを使った「筋トレ」の簡単なレクチャーを受講することになります。 なぜ、ここで「筋トレ」なのか・・・。...

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