宮塚 祐司(YUJI MIYATSUKA)

■資格

JOPH ダイエットアドバイザー

■経歴

2016サマースタイルアワード 大阪大会 4位

2016サマースタイルアワード 日本大会 7位

2017サマースタイルアワード 大阪大会 優勝

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幼少の頃より野球が大好きで小学校～高校時代まで野球一筋の青春時代を過ごす。
人見知りながらも小学校では野球部のキャプテンや学級委員長を務めるなどし、みんなのまとめ役となる一面も。学生時代は「貧弱」と呼ばれるほどの細身の体型にコンプレックスを抱いていた。
野球のために身体を大きくしようと、無理にたくさん食べ、ジムに通い筋トレを行うも「細身」から脱却できず悩む日々を過ごす。
大学は経営学部を卒業したが、自分がやりたい仕事はボディメイクや身体に関わることだと強く思い、大阪の整骨院パーソナルトレーニングスタジオに入社。プロ野球選手のトレーナーを担当する院長の背中を見て自身も解剖学や運動生理学を積極的に学びセミナーに参加。
そして、自らが変わることでお客様にもより専門的なサービスを提供できるという思いからボディコンテスト出場を決意する。その後、僅か2年で俳優・金子賢主催の『サマースタイルアワード大阪大会』でみごとに優勝。
このことから「例えコンプレックス持っていても正しくトレーニングを行えばコンテストで優勝できるほどの身体に変わることができる」ということを実感。
現在は、かつての自分と同じように「どうすれば身体を変えられるのかがわからない」といった悩みを持つ初心者の方の指導に情熱を注いでいる。
自分自身が悩んでいたからこそ「初心者の方でも始めやすい」をコンセプトにトレーニングプログラムを手がけている。日常的に続けることができ且つ効果的な運動を取り入れることにより長く持続可能なボディメイクや健康維持法が定評となり活躍中。

■趣味

野球観戦

グルメ巡り

■好きな言葉

No pain, no gain

■お客様の声

1. きっかけは、仕事が忙しくなり自分のトレーニングを後回しにすることに歯止めをかけたかったこと。普段の生活で痩せる食生活や簡単なトレーニングを自然に取り込めるようにしたかった。通い始めて意識レベルが上がった。自重でできるトレーニングは自主的に空いた時間で行うようになった。目標15キロマイナスを達成すること。
2. ちゃんと個人個人に合ったトレーニングをしてくれていると思います。毎回、部位も変えてやってくれているので、まんべんなく鍛えられてるので良いと思います。
3. できる事、できない事をすぐ見て下さり、足りないところや強化すべきところを判断してしっかりとトレーニングをして頂いているので、とても満足しています。
4. 筋トレは全くといっていい程初めてだったのですが、初心者の私にもわかりやすく説明してくださり、質問した事にもわかりやすく丁寧に教えてくれます。トレーニング中姿勢が悪くなった時もすぐに指導してくれるので、気を付けながらトレーニングをすることが出来ています。できたときは褒めてくれるので、頑張ろうという気にさせてくれます。
5. 普段のトレーニングはきつく毎回筋肉痛になるよう追い込んでもらっていると思う。体調の悪い日は始める前に伝えるとそれに合わせてメニューを変えてトレーニングをしてもらえるので、無理せず継続ができている。現在は四十肩？で方を痛めているため、調整しながら良くなるように見てもらえているのでありがたい。
6. 肩こりがかなり楽になりました。右の肩甲骨の痛みも緩和されました。腹筋もついて、二の腕のたるみも少し締まりました。お尻の位置も少し上がりました。全体的にも体力がついて元気になりました。
7. カラダが締まっていくのが実感でき、体重がどんどん落ちていき、鏡の前に立ち自分のカラダを見る楽しさや鍛えた部位を触るのが楽しいです。初めて腹筋が割れて満足しております。 宮塚さんの指導通りにトレーニング・食事を行えば結果は出るので信じましょう。
8. 運動初心者の私にも大変分かりやすく、どこに力を入れたら良いか等、食事指導もきめ細やかで詳しく教えてくださいました。脂肪が少しずつ筋肉に変わっていくのが実感できました。お腹まわりのインナーマッスルが鍛えられていくのがわかりました。
9. 今まで入らなかったスカートが入るようになりチャックも閉まるようになって、お腹周りが以前に比べてスッキリしました。トレーニングでは、初めての種目や重さを上げていくとしんどいですが、適度に話しで休みを入れて下さり、トレーニングが苦痛ではありませんでした。先生のお手本がとても分かりやすかったです。
10. もともと運動嫌いと運動能力が低いというマイナスからのスタートでしたが、今はトレーニングが楽しく体を動かすことにポジティブになっています。体の変化としては…お腹周りの肉が減ったことと長時間歩いても体に負担なく痛み(足と腰)もでなくなりました。特に駅の階段の上り下り全く負担にならなくなりました。
11. 少しトレーニングを始めて3か月目ですが、ウエスト周り、お尻周りが少し引き締まってきたような気がします。元々学生の時からあまり運動は得意でなかったのですが、トレーニングを受けるうちに少しずつですがトレーニングが楽しくなってきました。
12. 毎回筋肉通になり筋力がついてきたと思う。運動後はご飯がおいしく食べてしまうので、ダイエットはできていないが健康体になっている。健康診断の血液検査も良好である。
13. 気になる部位を言えば重点的にもしてくれます。いろんな部位やトレーニング方法でアプローチしてくれるので、定期的にトレーニングをすれば必ず結果がでます。
14. どんなことでも気になる事や筋力UPしたいところなど相談すればしっかりと説明してくださり、トレーニングを始めてくださるのでとても心強いトレーナーさんです。気さくで話しやすく、楽しくトレーニングをすることができます！！そして筋肉にとても真面目です。
15. 前回話しをした事だけでなく、以前に話した事を覚えてくれているので、苦手な部分のトレーニングも少しやりやすいトレーニングに変えてくれます。そこからレベルアップして少しずつ難しいものになった時、最初はできなかったトレーニングができる様になった時には褒めてくれるので、頑張ろうという気にさせてくれるトレーナーさんです。
16. 優しい顔でかなりきついトレーニングをされるので、追い込みたい方にはおススメします。臨機応変に鍛えたい部位や大量に合わせてもらえるので、無理なく続けられます。最初はハードルが高いように思いますが、やってみれば１時間はあっという間に終わります。
17. 非常にやりやすく何でも聞きやすいので100点です。最初は友人と通っていましたが最近は1人でずっと来ていますが1人でも来る気にさせてくれる指導で僕としてはかなりやりやすいです。
18. 食事などのアドバイスをうけて減量に成功しそのまま維持できています。最近は胸と肩を中心のメニューで明らかに外見も変わりました！