3日坊主卒業！！NLPで“続くダイエット脳”を手に入れよう

皆さんこんにちは！　ファーストクラストレーナーズ プロトレーナー 安田 涼です！

 

ダイエットを始めた時、最初は「よし、やるぞ！」と気合が入っていたのに、
気づけばモチベーションが下がり、元の生活に戻ってしまう…。
そんな経験、ありませんか？

実はそれ、あなたの意志が弱いわけではないんです。
人の脳は“変化を嫌うようにできている”からなんです。

でも安心してください。
ちょっとした考え方のコツを知るだけで、“続けられる人”の脳に変えていくことができます。
今日はその方法を、心理学の一種「NLP（Neuro Linguistic Programming）」の視点からお伝えします。

🔍 そもそもNLPってなに？

NLPとは「Neuro Linguistic Programming（神経言語プログラミング）」の略で、
脳と心の使い方を学ぶ心理学です。
簡単に言うと、「自分の考え方や感じ方のクセを理解して、より良い行動につなげる技術」です。

スポーツ選手やビジネスリーダーも、このNLPを活用して
「結果を出すための思考の習慣」を身につけています。
ダイエットにもこの考え方を取り入れることで、
モチベーションに頼らず継続できる“脳の仕組み”を作ることができます。

💭 モチベーションが続かない理由

人間の脳は「変化＝ストレス」と捉える性質があります。
だからこそ、どんなに「頑張ろう！」と思っても、
無意識のうちに“元の楽な生活”に戻そうとするんです。

NLP的に言えば、これは「無意識のプログラム」がそうさせている状態。
でも逆に言えば、このプログラムを書き換えれば、自然と続くようになるということなんです。

 

 

 

⚙️ 続ける人がやっている“仕組み”づくり

成功している人は、モチベーションではなく“仕組み”で動いています。
たとえば：

• トレーニングの時間を「固定化」する
• 食事内容を「自動化」する（同じ朝食を続けるなど）
• 周囲の環境を「成功しやすい形」に整える

つまり、「やる気が出たらやる」ではなく、
「やるしかない状態を作る」のが継続の鍵です。

NLP的に言えば、これは「行動を起こすトリガー（きっかけ）を自分の環境に設置する」という考え方。
脳は“パターン化された行動”を好むため、
習慣化さえしてしまえば努力せずとも継続できるようになります。

💡 初心者でも結果を出す人の共通点

僕がこれまで多くのクライアントを見てきて感じるのは、
結果を出す人ほど「完璧を求めない」「一人で頑張らない」という共通点を持っています。

• 1日サボっても気にしない
• 食べすぎた日があっても切り替える
• トレーナーや仲間と一緒に継続の“環境”を作る

つまり、気持ちの波を前提にして行動をデザインしているんです。
ここにNLPの要素を入れると、「失敗＝悪いこと」ではなく
「成功するまでの過程の一部」として捉えられるようになります。

🏋️‍♂️ トレーニングで“続ける脳”を作る

トレーニングは単に体を鍛えるだけではなく、
「続ける力」そのものを鍛える最高の方法です。

トレーニングを通じて、
「少しずつ積み上げれば結果が出る」という成功体験を繰り返すことで、
脳が“続ける＝快感”と感じるようになります。

もし「一人ではなかなか続かない」と感じているなら、
僕たちトレーナーがその環境を一緒に作ります。
一緒に“3日坊主”を卒業して、“続く自分”を手に入れましょう！

✨まとめ

ダイエット成功のカギは「やる気」ではなく「脳と環境の使い方」。
NLPを活用して、
・ポジティブな言葉を使う
・仕組みで行動を自動化する
・環境を整える
この3つを意識するだけで、無理なく続けられるようになります。

📩
「続ける仕組みを作りたい」方へ
僕と一緒に、あなたのライフスタイルに合った“継続の形”を作りましょう。
あなたの脳も、必ず“続けられる自分”に変われます！

★本文担当★ 

･プロトレーナー: 安田涼（神戸エリアを中心に活動しています）

 

★体験レッスン受付中★

料金：3,600円～（トレーナーランクにより異なります）

体験レッスンのお申込みはこちら