芦屋店(芦屋市）

芦屋市のパーソナルトレーニングジム「ファーストクラストレーナーズ芦屋店」です！

JR「芦屋駅」南口、阪神本線「打出」駅から徒歩7分、国道２号線沿いのロイヤルホスト芦屋店の南に位置するビルの３Fにあるパーソナルトレーニングジムです！

身体を引き締めたい、筋肉をつけたい、動ける身体づくりをしたい等のダイエットやボディメイクから、姿勢改善や肩こり解消など身体の調子を整えるコンディショニング、スポーツのパフォーマンスアップまで、経験豊富なパーソナルトレーナーが理想のカラダへと最短でサポートさせていただきます。

ファンクショナルトレーニング、フリーウエイトトレーニング、コンディショニングトレーニングなど、さまざまなトレーニングメニューから、あなたの目的に合ったオーダーメイドトレーニングで楽しく運動が続けられます。

お車でお越しの方は近隣にコインパーキングがございます。

芦屋市でパーソナルトレーニングをお探しなら、ファースクラストレーナーズ芦屋店へお気軽にお越しくださいませ！

ファーストクラストレーナーズ芦屋店のすぐ目の前に駐車場（有料コインパーキング）がございます。

ファーストクラストレーナーズなら「自宅の近く」「職場の近く」どの店舗でも利用可能です。

ファーストクラストレーナーズのパーソナルジムで行うトレーニングは、バリエーション豊富。TRX®やViPR®などの最先端のファンクショナルツール、また、フリーウェイト、コンディショニングトレーニング、ヒットトレーニング、キックボクシングによって、クライアント様の目的や発展段階に応じてトレーニングを実施していきます。

ファンクショナルトレーニングは、自体重を活用して全身を動かす（多関節運動）エクササイズです。

上半身、下半身、体幹と３グループに分けられ、それぞれ機能的なエクササイズを行います。更に自体重に負荷をかけて基礎から応用へと上達させて「動けるカラダ」へとレベルアップさせていく全身運動を行っていきます。

ウェイトトレーニングは、主に、スミスマシン、ダンベル、バーベルなどを使用して適切なフォームで狙った筋肉に的確な刺激を与えて、筋力アップや筋肉を大きく(強く)することを目的としたトレーニングです。

筋肉を大きくするには一定以上の負荷を与えること、正しいフォームでトレーニングすることが必須です。世界的に信頼性の高いマシンで安全にお客様が確実にトレーニング目的を達成できるよう厳選されたトレーナーがサポートさせていただいています。

お客様のライフスタイルやトレーニングメニューに合わせて、料金プランもお選びいただけます。

パーソナルトレーニング後のボディケアも大好評受付中！！

日頃の筋肉の凝り、関節の歪みを調整して快適なパーソナルトレーニングを行えるよう専門スタッフによるボディケアも賜わっております。

是非、お試しくださいませ。

A.ご安心ください。トレーニングメニューは運動初心者からアスリートまで対応できる内容になっております。まず初めに筋力や柔軟性、または身体の歪みなどのチェックを行い、現在のお客様の課題を見つけ出し、それに適応した簡単なトレーニングやコンディショニングのメニューを行っていきます。

体験レッスンでは、まず20分程度のカウンセリングを行います。お客様の目標、目的をお伺いし、トレーニングプランのご説明や様々な質問にお答えします。そして、30分程度、実際に行っているトレーニングをいくつかご紹介させて頂きます。簡単な筋力や柔軟性などのチェックも行い、お客様の課題に合った内容のトレーニングをご提案させて頂きます。

まず、現状をチェックし、必要であれば専門医に診てもらうことをお勧めします。慢性的な症状で骨や神経に異常がない場合は、トレーニングとコンディショニングによって改善できる事がありますので、定期的な運動をオススメしております。ほとんどの場合、不良姿勢と筋力低下が原因ですので、肩こりや腰痛の症状がある方でも安心して受けて頂けます。

ダイエットを希望されている方はもちろん、パフォーマンスの向上を目指している方にとっても、食事コントロールはとても重要です。ファーストクラストレーナーズでは、無理な食事制限はオススメしておりません。栄養学に基づきお客様のライフスタイルに合った食事アドバイスをさせていただきます。