テレワークの方、必見！脚、臀部を鍛えよう！

皆さん、こんにちは！オーナーの梶原です。

緊急事態宣言が発出されて、テレワーク、休業、外出自粛等、体を動かす機会が減って、運動不足、食べ過ぎにならないよう注意したいものです。

また、パーソナルトレーニングでボディメイク、ダイエットを実施中の方にも、せっかく増やした筋肉の減少、退化させないよう、

筋肉への適度な刺激は必要不可欠です。テレワークで在宅勤務になって注意したいことは、極端に脚を使うことが減って、

臀部や脚の筋肉が退化することです。下半身の大きな筋肉が減少すると基礎代謝も減って、太りやすい体質になったり、脚、腰、膝の痛みが出たり、

ケガの発生にもつながります。今回、全身、特に脚、臀部を鍛える「8分間トレーニング」をご紹介します。

担当パーソナルトレーナーは、大阪で頑張るパーソナルトレーナーで、大ベテランの菊池トレーナー、新人の片田トレーナーです。

少々、きついトレーニングですが、是非、ご自宅でご家族とチャレンジしてみてください。効果絶大です！！