目標設定の重要性

人は忘れる生き物です。

だから、忘れるということは忘れない工夫も大切になります!

例えば、手帳を使われている方は手帳に目標を書いたり、スマホのメモに目標を書いておくと忘れることは少なくなります!

更にその目標を、手帳の一番最初のページに記載したりスマホの待ち受けに設定すると、よりいいでしょう。

 

人は目標があると頑張れます!

週一回トレーニングを続けるでもいいです!

 一年間続けると52になります!

 

更に、週にもう一回トレーニングを頑張ってみようとなれば、もっと大きな数字になります!! もちろん、結果も大きく変わってくるでしょう!

 

1年間続けて運動できたという自信もつきますし、コツコツ続けるというのはこういうことだと思います。

目標を決めて達成するととても大きな自信にも繋がります。 

これはトレーニング以外にも「仕事」や「プライベート」でも同じです!

 

今、トレーニングされている方は改めて…

 

☑来年はベンチプレスを○○kg挙げる!!

☑−○○kg引き締める!!

☑○○km走れるようになる!!

☑お洒落な服が着れるようになる!!

 

☑健康診断の数値を改善する!!

などの目標設定をしてみてはいかがでしょうか?

まだ目標はないという方でも大切なことは、まず始める・続けるということです。

続けたからこそできる目標もあります。

最初から、食事も大きく変えて、トレーニングも始めて…

となると、ストレスを強く感じてしまい続かない方もよく見えます。。

そのような場合は、まずはトレーニングを始めて、続けてみて、その後に食事も工夫してみよう!となってもいいでしょう!

お一人お一人、目標や目的、周りの環境などが違います。

 

自分に合った目標をトレーナーと一緒にたててみましょう!

もしくはまだトレーニングを始めていない方でしたら、まずは私たちと一緒に目標を作ってみましょう!

「餅は餅屋」です。

運動に関することでしたら、私たちにお任せください!

この記事を読んで頂き、何か一つでも皆さんの良いきっかけになって頂いたら幸いです。

筋トレ・ダイエット・肩こり改善など、トレーニングをしてみたいけど自分にできるのか、施設の雰囲気はどんな感じなのか、トレーナーは気さくな人だろうか…などの不安をお持ちの方は、まず体験レッスンからお越しください!

 

今年、達成できなかった目標があれば、是非一緒に達成しましょう!!

そして、年末年始は沢山食べて頂いて来年のトレーニングに向けてエネルギーを補給しておきましょう!!

皆さまにお会いできることを楽しみにしております!!

 

★本記事担当★

プロトレーナー:安田賢一(主に大阪市内を中心に担当しております。兵庫県エリアはご相談ください)

★体験レッスン受付中★

料金:3,600円~(トレーナーランクにより異なります)

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