匠 真由香(MAYUKA TAKUMI)

 日々の生活で、肩が詰まる感覚や慢性的な腰痛を抱えている方や鏡をみてもう少しヒップアップしたらいいなとか

 お腹引き締めたいなって思うことありませんか？

 ちょっとした、身体の使い方を修正するだけで改善することができたり、楽しく体を動かしトレーニングすることで気づけばお腹が引き締まってる！

 ヒップアップしてる！という体験を経験してみませんか？

 私と一緒に、痛みや不調とは無縁の身体を作っていきましょう！

■資格

・NASM-PES

・健康運動実践指導者

・リズムジャンプトレーニング

・R-Conditioning coach

■経歴

 大阪リゾートアンドスポーツ専門学校　卒業

 ファーストクラストレーナーズ専属トレーナー

    
■その他PR

 私は、専門学校で解剖学、運動生理学、栄養学、応急処置、怪我等について3年間学んできました。

 また、学生の時コンディショニングトレーニングという事に興味を持ち学校の勉強とプラスでコンディショニングトレーニングを学んできました。

 コンディショニングトレーニングというのは、動きやすい身体を作る、自分の体を思い通りに動かせるように体を整えるトレーニングのことです。

 腰が痛いのにトレーニングをしてしまうと腰の痛みが気になってしまいトレーニングに集中出来ないのは勿体ないですよね？

 例えば、スクワットという股関節と膝を曲げるおしりやもも裏を鍛えるというトレーニングがあるのですが

 股関節が硬いのにスクワットをしてしまうやりにくくなってしまいおしりやもも裏がきちんと鍛えれないことがあります。

 そのようにならない為に、私が動きやすいようにストレッチや動きながら筋肉を伸ばすエクササイズをしてからスクワット、

 ベンチプレスなどの筋トレをするという流れでトレーニングをします。

 また、体を引き締めたいという方は沢山体を動かし汗をかきながら痛気持ちいぐらいの筋肉痛が来るようにトレーニングを指導します！

 
■パーソナルトレーナーを探している皆さんへ

 私は、ファーストクラストレーナーズで、「トレーニングを始めてみよう！」と思ったお客様一人一人の人生を

 変えていくサポートをさせていただきたいと思っております。

 パーソナルトレーナーは｢筋トレを教える人｣という印象を持つ人が多いと思います。

 しかし、私はただ筋トレを教えるのではなく、どこの筋肉が使えてなくて痛みの原因になっているのか、

 またどの筋肉が硬すぎて痛みの原因になっているのか、といったことを評価させていただき、それに基づいて筋力トレーニングやストレッチを行います。

 また、痛みもなくダイエットやボディメイクに興味ある方には、栄養についてお話させていただきます。

 ダイエットやボディメイクは継続することが大事なので、お客様が無理なく続けられプラス楽しくできるトレーニングメニューを提供させていただきます。

 最後に、私はファーストクラストレーナーズへトレーニングをしたいと思った方には「痛みのない毎日｣や｢自分に自信を持てる日々｣を

 過ごしていただきたいと思っています。

 そのために、まずはしっかりとお話を聞かせていただき、トレーニングの方向性や目標を共有し、お客様のなりたい姿へとサポートさせていただきます。

 慢性的な痛みでお悩みのかた、ぜひ一度、私に会いにきてください！！

■趣味

・犬の散歩

・野外フェスやライブハウスへ行きライブを見ること

・美味しいご飯を食べること（美味しいお店があれば教えてください！）

■好きな言葉

・人生なんとかなる！