PRAVA京丹後店(京丹後市)


京丹後市峰山 パーソナルジム パーソナルトレーニング 網野 京丹後大宮

京丹後市のパーソナルジム

 

京丹後市峰山町のパーソナルトレーニングジム「PRAVA」

PRAVAでは「動けるカラダ」「なりたい身体」を目指すクライアント様のサポートをさせていただきます。

単に鍛える筋トレではなく、すべての動作の基本となる呼吸や姿勢の改善を元に、正しい身体の使い方で動ける筋肉をつくります。

お腹を引き締めたい、美尻になりたい、綺麗なカラダを目指すダイエットはもちろん、肩こりや腰痛などの身体の不調改善、運動習慣を付けたい方など、趣味のスポーツを楽しみたい方、産後ダイエットなど、さまざまなトレーニング目的にお応えできるパーソナルジムです。

 

無理な筋力トレーニングではないので、何から始めていいか分からない運動経験の無い方や70歳80歳以上の方でも安心して始められ、経験豊富なパーソナルトレーナーがお身体の状態やクセを見極め、あなたに合ったトレーニングメニューを提案いたします。

TRX、トリガーポイント、バランスドーム、バランスボール等、ファンクショナルツールも豊富にご用意。 

 


アクセス

住所 627-0004京都府京丹後市峰山町荒山1222-1
電話 0120-89-4615
営業 9:00~21:00(不定休)
  京都丹後鉄道宮豊線「峰山駅」から車で5分
  駐車場22台完備
   
  Googleマップにて「PRAVA」と検索ください。

トレーニングについて

ファーストクラストレーナーズのパーソナルジムで行うトレーニングは、バリエーション豊富。TRX®やViPR®などの最先端のファンクショナルツール、また、フリーウェイト、コンディショニングトレーニング、ヒットトレーニング、キックボクシングによって、クライアント様の目的や発展段階に応じてトレーニングを実施していきます。

京丹後市峰山 パーソナルジム パーソナルトレーニング 網野 京丹後大宮
京丹後市峰山 パーソナルジム パーソナルトレーニング 網野 京丹後大宮
京丹後市峰山 パーソナルジム パーソナルトレーニング 網野 京丹後大宮
京丹後市峰山 パーソナルジム パーソナルトレーニング 網野 京丹後大宮
京丹後市峰山 パーソナルジム パーソナルトレーニング 網野 京丹後大宮

ファンクショナルトレーニング

ファンクショナルトレーニングは、自体重を活用して全身を動かす(多関節運動)エクササイズです。

上半身、下半身、体幹と3グループに分けられ、それぞれ機能的なエクササイズを行います。更に自体重に負荷をかけて基礎から応用へと上達させて「動けるカラダ」へとレベルアップさせていく全身運動を行っていきます。

ウエイトトレーニング

ウェイトトレーニングは、主に、スミスマシン、ダンベル、バーベルなどを使用して適切なフォームで狙った筋肉に的確な刺激を与えて、筋力アップや筋肉を大きく(強く)することを目的としたトレーニングです。

筋肉を大きくするには一定以上の負荷を与えること、正しいフォームでトレーニングすることが必須です。世界的に信頼性の高いマシンで安全にお客様が確実にトレーニング目的を達成できるよう厳選されたトレーナーがサポートさせていただいています。


ボディケアについて

大阪のパーソナルジム パーソナルトレーニング 新大阪 東淀川 東三国 ボディケアについて

カラダづくりに大切なもの、それは、筋肉、関節を正しい位置にリリースして、ベストなコンディションでトレーニングすることです。

ファーストクラストレーナーズでは、パーソナルトレーニングの効果を最大化させられるよう、専門スタッフによるボディケアを行っております。

大阪のパーソナルジム パーソナルトレーニング 新大阪 東淀川 東三国 ボディケア ストレッチ

パーソナルトレーニング前後にボディケアを施すことで、その日の体調やコンディションに合わせたサポートができます。血行を促し筋肉や関節を動かしやすくすることで、パーソナルトレーニング時には、より効果的に身体を動かせるようになります。また、身体への負担や怪我のリスクの軽減、トレーニング後の疲れを残りにくくすることもボディケアの大切なポイントです。

大阪のパーソナルジム パーソナルトレーニング 新大阪 東淀川 東三国 ボディケア ストレッチ

パーソナルトレーナー

新里 卓也

(EXECUTIVE ADVISOR)

新里卓也パーソナルトレーナー/京丹後のパーソナルジム パーソナルトレーニング 梅田 天六 天神橋筋六丁目

鍼灸師及びパーソナルトレーナーとして18年間、数千人の幅広い年齢層のクライアント様が抱える身体の痛みや悩みに向かい合ってきました。治療の現場での経験を活かし、解剖学的・運動学的な身体評価(姿勢や動作など)を行い、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのプログラムを提供致します。肩凝り・腰痛・頭痛、不良姿勢の矯正といったコンディショニングも得意です。

片山 健太郎

片山健太郎パーソナルトレーナー/京丹後のパーソナルジム パーソナルトレーニング 大阪市中央区 北浜

ダイエットや筋力アップは、決して楽なものではありませんが、楽しく行えるメニューとハードなメニューを組み合わせて「まずできること!」を一つひとつをクリアしていくことを私がお手伝いさせていただきます。痩せたいあなた!マッチョになってモテたいけど、なかなか行動に移せないあなたの身体を変えてみせます!

谷川 弥天

谷川弥天パーソナルトレーナー/京丹後のパーソナルトレーニングジム【ファーストクラストレーナーズ】ボディメイク、ダイエット

お客様のニーズに対し、的確なトレーニングプランを提供させていただきます。ケガのしにくい身体づくりも得意としています。アスリートから一般の方まで幅広く対応可能です!是非お任せください!


松本 裕香子

松本裕香子パーソナルトレーナー/京丹後のパーソナルトレーニングジム【ファーストクラストレーナーズ】

一児のママで、産後ダイエットとして取り入れたトレーニング経験を活かし、姿勢改善やボディメイクに繋がるレッスンをさせて頂きます。一緒に楽しくカラダを動かしましょう。

片岡 優作

片岡優作パーソナルトレーナー/京丹後のパーソナルトレーニングジム【ファーストクラストレーナーズ】

楽しい人生を歩むには、いつまでも理想の自分でいるここと健康が大切です。そして健康を引き出すのは、正しい運動の継続です。あなたに合ったトレーニングプランを組み、続けやすいよう全力でサポート致します!ずっと元気で健康に好きなことを全力で楽しめる人生にしていきましょう!

中島 隆貴

中島隆貴パーソナルトレーナー/京丹後のパーソナルトレーニングジム【ファーストクラストレーナーズ】

80kgから65kgのダイエット経験から、筋力アップやダイエットを目標とされる方のサポートが得意です。自分自身を変えたい、けどトレーニングは1人じゃ中々継続できないという方にこそパーソナルトレーニングはオススメです。一緒に頑張りましょう!



料金プラン

お客様のライフスタイルやトレーニングメニューに合わせて、料金プランもお選びいただけます。

東大阪のパーソナルジム パーソナルトレーニング
東大阪のパーソナルジム パーソナルトレーニング

よくあるご質問

Q.運動初心者ですが(体力に自信がありません)大丈夫でしょうか?

A.ご安心ください。トレーニングメニューは運動初心者からアスリートまで対応できる内容になっております。まず初めに筋力や柔軟性、または身体の歪みなどのチェックを行い、現在のお客様の課題を見つけ出し、それに適応した簡単なトレーニングやコンディショニングのメニューを行っていきます。

 

Q.体験レッスンではどのようなことをしますか?

体験レッスンでは、まず20分程度のカウンセリングを行います。お客様の目標、目的をお伺いし、トレーニングプランのご説明や様々な質問にお答えします。そして、30分程度、実際に行っているトレーニングをいくつかご紹介させて頂きます。簡単な筋力や柔軟性などのチェックも行い、お客様の課題に合った内容のトレーニングをご提案させて頂きます。

 

Q.肩こり、腰痛があるのですがトレーニングしても大丈夫でしょうか?

まず、現状をチェックし、必要であれば専門医に診てもらうことをお勧めします。慢性的な症状で骨や神経に異常がない場合は、トレーニングとコンディショニングによって改善できる事がありますので、定期的な運動をオススメしております。ほとんどの場合、不良姿勢と筋力低下が原因ですので、肩こりや腰痛の症状がある方でも安心して受けて頂けます。

 

Q.トレーナーによる食事のアドバイスはありますか?

ダイエットを希望されている方はもちろん、パフォーマンスの向上を目指している方にとっても、食事コントロールはとても重要です。ファーストクラストレーナーズでは、無理な食事制限はオススメしておりません。栄養学に基づきお客様のライフスタイルに合った食事アドバイスをさせていただきます。

 

大阪のパーソナルジム パーソナルトレーニングのよくあるご質問
パーソナルトレーニングジム 京都 三条 体験レッスン申し込み