習慣改善と意識改革に自信のボディメイクプログラム。

ボディメイクプログラムの特徴

ボディメイクプログラムの特徴

トレーニングメソッド

method1

アジアチャンプのオリジナル筋トレ

「筋肉代謝覚醒法」

効率的・効果的な筋肉への刺激によって、眠っている筋肉を呼び起こします。最速・最短で筋肉をつけ、燃焼ボディを作り上げます。

method2

日常生活の延長線上からの

「行動改革療法」

意思の力ではなく、仕組みの力で自分を動かし、実践行動をします。
気分や意思に頼らず、目的本位の行動の実践から良生活習慣を作ります。

method3

向上心ある方のための

「目標達成プログラム」

現状を把握し、目標・目的を決め、徹底した数値管理より、目標達成のサポートをします。毎日の積み重ねで小さな階段を上がっていきながら、最後に大きな目標を達成します。


お客さまの声

ボディメイクに取り組んでいたのですが、自己管理術の能力が非常に上がったと感じております。
自分に自信がもてるようになり、色色な面でプラスに物事が働くようになりました。
3日坊主の性格ですが、無事やり遂げることができました。考えるより行動です。
仕事においてもメリハリをつけることができるようになり、集中力が増したと自負しております。

ボディメイクトレーニングのQ&A

Q1.どんなトレーニングをするのですか?

ボディメイクコースの場合は、60分のウェイトトレーニングを中心に行います。
ボディメイクコースの場合は、60分のウェイトトレーニングに加えて30分の有酸素運動を行います。

Q2.誰でも続けることができますか?

心配ございません。お客様のほとんどは運動経験、トレーニング経験のない方ばかりです。
お客さま一人ひとりに成功していただけるように伴走者として、ボディデザイナーが丁寧にサポートしてまいります。
体重の変化はもちろんのこと、身体の変化が1週間以内に表れてきます。
毎日、変わっていく自分に喜びを感じることができ、トレーニングも楽しくできるようになりますので、皆さん最後まで続けられます。

Q3.食事制限はありますか?

もちろん食事制限はございます。しかし1日4食しっかりと食べていただきます。
食べ物の選択はトレーニング以上に重要です。食事がおろそかになっているとせっかくのトレーニングの効果も半減してしまいますので、
しっかりと相乗効果が出せるように食事プログラムに組んでまいります。
食べ物、タイミング、量など適切に行うことによって身体は劇的に変わります。
その適切な方法を、プログラム終了後にはご自身の生活へと落とし込むことができるようになります。

Q4.外食が多いですがプログラム通りにできますか?

お客さまには仕事上お付き合いの多い方がたくさんいらっしゃいます。
外食でも食材を選んで食べていただくだけですので、食べるものがないということはございません。
外食が多いお客さまでも、その中で減量に適する食材を選んでいただき、食事のプログラムもしっかりとこなしていただいております。

Q5.お酒は飲んでも大丈夫ですか?

毎日飲んでも大丈夫です。ただし蒸留酒(焼酎、ウイスキー、ブランデー)に限ります。
炭水化物を多く含むビールやワイン、カクテル、日本酒などはNGです。
炭水化物(糖質)を含まないアルコールを適度に飲む分には問題ありません。
毎日お酒を楽しみながら、トレーニングに励んでいる方もたくさんいらっしゃいます。

料金

体験30分コースも承っております 1回¥5,000