こんにちは！
ファーストトレーナーズの森真優香です。
あっと言う間に1月も終わろうとしていますが、年末年始はどのように過ごされましたか？
今年最初のトレーニングにお越しいただいたお客様のお話を伺うと、のんびりできたという一方で身体が鈍っている、ガチガチになっているという方や、ゴルフ三昧で身体が疲れていると仰られる方様々です。
なかなか絶好調と言える日は少ないと思いますが、身体がなんとなくだるいという日や気持ちが乗らない時こそ〝トレーニングすると身体や気持ちがすっきり〟することは実感されたことがある方もいらっしゃるかと思います。
しかし、痛みがあるという場合は「痛みがあるから安静にして休んだ方がいい」と思う発想になる方は多いと思います。
もちろん怪我などにより安静にした方が良い場合もあるのですが、腰痛などの痛みの場合は〝ケア〟や〝メンテナンス〟としてお越しいただくことをお勧めしています。
ストレッチやケアをすることは筋肉が緩むだけではなく、脳への刺激により副交感神経が働きリラックスすることができます。
また交感神経が優位な状態だと痛みを感じやすくなる為、副交感神経のスイッチが入るようにすることはすごく重要です。
さらに、ケアをした後に筋肉が緩んだ状態で身体を動かすことで、可動域が上がり、身体をより正しく動かしやすい状況ができ、トレーニングの効率がより上がります！
ですので、痛みがあるから安静にするのではなく、痛みがあるからこそジムまで足を運んでケアをしたり、原因になる動作の改善トレーニングを行うことで、痛み緩和につながるので、ぜひトレーナーに一度相談してみてください！
ただトレーニングをする事だけが身体にいいのではなく、たまに身体をリラックスできる状況を作ったり、ストレッチやケアの時間、メンテナンスとしてパーソナルトレーニングにお越しいただく方もたくさんいらっしゃいます！
「痛みがあるからこそトレーナーに相談しよう！」と思っていただけるよう私たちが行える範囲の知識など私たちトレーナーが正しい情報を発信していけたらと思います。
身体を動かしたい！だけではなく、痛みを改善したいや疲れやすい身体をなんとかしたいなど、私たちパーソナルトレーナーは健康になりたい方のサポートをさせていただきます。
是非健康への第1歩を踏み出してみませんか？
まずはお気軽に体験レッスンへお越しいただき、施設やトレーナーの雰囲気を確認してみてくださいね！
