トレーニングの紹介

TRX

TRX紹介

FCTのトレーニングメニューの中でも特にお客様からの指示が高い”やってみたいトレーニングNo.1”のTRX®。重力と自重を組み合わせ次第で何百通りものトレーニングメニューが可能になります。どれくらいハードにエクササイズにチャレンジするかは自由にコントロール可能。お客様の筋力、体力にあわせて正しいフォームを導けるようトレーナーが体の位置を指示しながら負荷を調節しながらトレーニングを行います。

TRX®はプロアスリートはもちろんトップモデルや人気女優などが日頃のトレーニングで使用し、話題になっているツールです。


ViPR

ViPR紹介

ViPR®(ヴァイパー)は持ち上げたり、引っ張ったり、投げたり、ステップをしたり、ジャンプしたり、全身運動を効率的にエクササイズをすることができます。ViPR®は基本的な手の持ち方や足の運び方など動きのパターンがあり、それらを組み合わせる事で何十万、何百万通りのエクササイズを創り出せます。スポーツ選手なら競技の動きに合わせたトレーニングを、ダイエットやボディメイクを目指す方にはサーキットをを行えば効率的に脂肪燃焼が可能です。階段を昇り降りしても息切れしない、重いものを持っても大丈夫な腰、赤ちゃんを抱っこしても疲れない体、など日常的に健康的な体づくりを目指す方にもそれぞれの目的にあわせたトレーニングをご提供します。 


少人数グループパーソナル

グループパーソナルトレーニング紹介

ファーストクラストレーナーズでは、ご夫婦やご友人、職場の同僚、サークルの仲間と一緒にトレーニングをしていただけます。気軽に本格的なトレーニングがリーズナブルに始められます。(ご夫婦、ご友人と一緒にお申し込み下さい。他のお客様のグループに入ってのトレーニングはできません。)


QUICK HIIT400

QUICK HIIT400紹介

30分で400kcal消費する新感覚トレーニング!

QUICK HIIT400は、「POLAR TEAM」という心肺機能モニタリングシステムを使用し、参加者それぞれの正確な消費カロリー数値を目で確認しながら行うFCTオリジナルのグループトレーニングです。

短時間で高効率のHIITトレーニングは筋肉量を落とすことなく脂肪燃焼だけを狙うサーキットトレーニング。モチベーションが上がるBGMにノリ、仲間とともに短時間集中して行うトレーニングは、一人での運動が苦手な方に最適です。