皆さん、こんにちは！オーナーの梶原です。
HIITの紹介動画をアップデートしました。FIRSTCLASSTRAINERS（FCT）の講師、池田幸平トレーナーと４名のFCTトレーナーでウォーミングアップをHIITで実施しました！！是非、ご自宅でも家族の皆様で実施してみてください。
種目
①プランクジャック（お腹痩せ）
②サイド・トゥ・サイド（ヒップアップ）
③プロパルションランジ（ヒップアップ・脚痩せ）
④スケーターラン（ヒップアップ効果）
⑤ジャンピングジャック（太もも、二の腕、ハム）
⑥ハイニーラン（脂肪燃焼）
⑦マウンテンクライマー（ヒップ・お腹痩せ）
⑧バーピージャンプ（全身運動）
HIITとは、High Intensity Interval Trainingの略で、高強度のインターバルトレーニングです。心肺機能を高め、脂肪燃焼効果もバッチリなトレーニングです。動画は、田畑式トレーニングといわれ、全力運動２０秒間と１０秒間の休憩をいれて８セット行う合計４分間のトレーニングです。
大阪でパーソナルトレーニングをするならファーストクラストレーナーズへ是非、一度、お越しくださいませ。
６０名以上のパーソナルトレーナーからお客様のニーズに合わせて選定させていただきます。
理想のカラダを最短で達成させることが私たちの使命です。
